晴れときどきチャーリーさん New

• 03/22/03:57

ソルダム1コ＋市販の青汁＋バナナ2本。色味はアレですけどね(笑)、シンプルでいて、バナナの甘みをソルダムの酸味が引き締めてくれ、さらに青汁で少し薄まるので、とてもさっぱりしていて美味!!　後味もキリっ。
ソルダムは半分は皮ごとミキサー。皮のつぶつぶ感も良い。青汁入りときいて眉間にシワ寄せたうちの娘も、飲んで納得★「これおいしい!」・・・おめーは薬丸か。

• 08/07/22:25
• お料理

以前ブログで予告していたシリーズ始めます。

「コロナ太り」という言葉が宣言からこっち、とみに聞かれるようになりましたが、いかがお過ごしでしょうか皆さん。コロナ太りしたまま戻っていない人、いますか?

よく聞くのが。
チャーリーはいいねー細くて。でももともとそういう体質なんでしょ。体質だからしょうがない。いろんな不調も「体質だから」・・・??

(いえいえ、20代の頃は私だって今より7～8kg重く、手足ももっと太かったんですよ。クイズです。何がかわって体質がどう変わって今に至るのでしょう。)


よく聞くのが。
糖質オフやってるけどあまり変わらない。〇〇ダイエットしてみたけど効果ない。というか効果が出る前にやめちゃうから・・・。食べてやせるなんてそんなのあり得る?  

よく聞くのが。
夜は軽めにしてる。朝は食べない。コンビニで買う時はサラダはきちんと食べるようにしている。だけどお菓子はやっぱり好き。水はたくさん飲むようにしている。

人によって確かにいろいろ環境や事情は違うと思いますが、やはり、肉体も精神も、根本は食べるもので決まっているといっても過言ではないでしょう。

一番は　当然「食べすぎ」動く以上に食べてしまっている。これも意外と盲点「飲みすぎ」(水分の摂りすぎ)。
二番に「バランス」がおかしい。何かを特段抜くとか。偏りに問題が。
三番に「体質だから」というあきらめ。

心的な不調や持病も食べ物で改善します。
習慣を少し変えれば、体質も変わってくる。

 【チェック10】〇△✖で答える。
1. 一日の食事(および間食)でパンを主食にする回がある。
2. おやつや小腹満たしにはパンが好き。＝コンビニでパンをよく買う。※マーガリンときいて特に疑問は持たない。
3. 疲れがとれるしホッとするから甘い物はやはりやめらない。
4. 砂糖はいけないと思うからカロリーオフの飲み物を摂る。　
5. 糖質オフを心がけ、ご飯は極力少なくしている。
6. 発酵食品ときいて納豆とヨーグルトぐらいしか思い浮かばない。
7. 健康のため一日に水を1.5ℓぐらい飲まないと!
8. コンビニでサラダ、野菜の惣菜等を買う。加工食品はそんなに気にしない。
9. お風呂はシャワーだけでも気にならない。暑がりだから半身浴とか無理。
10.頭痛、肩こり、疲労感、皮膚の荒れ、腹痛、便秘、むくみ等、どれかひとつでも不調がある。

〇が1～3個　意識高い系との自負ありますね?(笑)  改善で更なる高みへ。
〇が4～6個　やはり体調がパッとしないのでは?　
〇が7～10個　キケンが危ない!  いますぐ食生活を変えるべし。

～つづく

• 08/07/21:59
• 日常、他、思うことなど

【まぜまぜミックスご飯】
いかにも頭悪そうなタイトル(笑)。いわゆる炊き込みご飯みたいな"まぜご飯"ではないのよ。ただ、混ぜるとおいしい組み合わせがあって、もしたとえば朝食だったら(私は朝は固形物は摂りませんが)、それだけでも栄養のあるご飯になるような、まぜまぜミックスであります。

一例として。
最近のマイブーム。
【押麦ごはん＋ブロッコリースプラウトと韓国海苔のフレーク＋だし＋しょうゆ】
ブロッコリースプラウトのおいしさに今ごろ気がついてしまった。

【押麦ごはん＋きざみモロヘイヤ＋しょうゆ＋かつお節＋ブロッコリースプラウト＋塩ひじき】
モロヘイヤとかつお節ってなんでこんなに合うのか。塩こんぶではなく、塩ひじきってのも売ってて、味わい深い。

【押麦ごはん＋納豆＋きざみモロヘイヤ＋ブロッコリースプラウト＋しそ昆布】
王道すぎる納豆。そこにモロヘイヤで最強。しそ風味がヤヴァイ。ってか、だったら大葉そのものを入れりゃいいんだよな。それは今日やったのだが、おいしすぎて失神しそうになった。(いや、今日の疲れででしょ・・(笑))

【押麦ごはん＋きざみモロヘイヤ＋海苔＋塩こんぶ＋枝豆】
枝豆と塩こんぶだけでもおいしすぎるところに、これでもかとモロヘイヤ。ごはんがうますぎる。

【押麦ごはん＋お茶漬けの素少々＋チーズ＋乾煎りしたじゃこ＋ブロッコリースプラウト＋だし＋しょうゆ】
お茶漬けのあられとじゃこで、ダブルかりかりー。こ、これは中毒。


ま、今日は一体何が言いたいんだお前は、というと、おわかりかと思うが、今日も元気だブロッコリースプラウトがうまいってことです。単純に(笑)。


というわけで、ピンときた食材を複数組み合わせて「混ぜこみ実験」をする感覚。

ま、好きなものを好きなだけまぜまぜ～～といっても、しょっぱくなるので限度がありますが、ブロッコリースプラウトでかさが増え、塩味が中和される感じなので、いい感じ。最近はこういうカイワレみたいなたぐいはあまり食べていなかったので、食感もなんか新鮮。

• 08/01/22:29
• 仕事デイズ

はい、午前は"お客様"と外にいました。しかもお客様1名と前抱きで密着した状態で(;´д｀)(笑)　熱中症計が鳴る鳴る。今まで見た事なかったのだが、「危険」と出ている。コワ

はい、即、帰りましたー

それでも家から首にコパトーンをたくさん塗ってきており、仕事中戸外にいるのを利用して焼けようという・・・抜け目のないワタシ(*￣▽￣)ﾌﾌﾌ

• 08/01/22:02
• 仕事デイズ

仕事中、"お客様"をお連れして、"フィールドワーク"に出掛ける寸前、皆で入口で靴を履いている時に・・・・あの嫌な緊急地震速報のアラーム音が。

＋あのフィッ!フイッ!フイッ!ってやつも、室内にあるだけのスマホや携帯から一斉に鳴り出し、もー緊迫した空気に。私も必死。扉を開けて「経路確保しました!」

私のちょうど下腹部付近に入ってた携帯がブーブー鳴り、脈拍上がる。毎月訓練はしているけれども、ホント・・いや・・・。
ずきんやヘルメットが飛んでくる。ドキドキしながら逃げる仕度。

すぐ止んで、もうしばらく待機命令があり、10分くらいして"通常営業"に戻った。やれやれ。

あとで誤報とわかり、力が抜けた。カバヤロー。

• 07/30/20:44
• 仕事デイズ