晴れときどきチャーリーさん New

• 03/30/01:10

午前は自宅と実家を行き来しグッタリ。さすがに午後は自宅に戻り、まったりしたけど、本日夜からから曲の仕込み開始。5日の"初仕事"にむけて。新年から新曲を練り練りする。この練り練り時間が愉しいんだけど。

休みとはいえ、31日夜は家で"手作業"の仕事と、今日の夕方は書き仕事の「労働」をしておった。(笑) 集中すればわりとすぐ終わること。

仕込みの日々は365日休みなし。これから曲の仕込み。新曲とはいっても一度全員で練り練りしたことがあってあるところまでは作ったのだが、先が決まっていなかった。そのままライヴ繁忙期に突入したので、放置していた。さ、ノートを見返そう。

自分のアルバムはどうなったんだろう(笑)。書いたまま放置、どうにかしないと。

来週は弦楽の反省会。異業種間交流でもある。頑張ろう。

• 01/01/21:35
• ギタリスト生活

先月職場の忘年会で。「またやせたよねー?」と聞かれたが、さほど変わってない。勤務終了後にかけつけたのと+日々のココロの疲れで、ただヤツレてるだけだと思う(笑)。

別に食べていないわけではなく、むしろ夜しっかり食べ、朝と日中軽く。間食もしているがほどほどに。間食もドライフルーツやナッツなどきちんとしたものを。


職場では、様々なシーンでの会話などから、"チャーリーさんは健康ヲタクな人"と解釈されているらしい。最近はそれをネタに、配ったお菓子にツッコミを入れられて笑われいじられてむしろカイカン。チャーリーさんもともと、根がお笑い芸人みたいなので・・(笑)


よく正月太りとか旅行に行って太って帰ってくるとか、一般人の方(笑)によく聞くけど、そういうこととは無縁。要するに「いつも変わらない」生活をするからだ。正月もいたってフツーに生活し、いつもの時間に寝て起きて、腹八分。いつもを守る。


要はバランス。何を抜くとか、何を足すとかほどほどに。炭水化物抜く生活とか脳のスタミナ切れるよ正直。


食べて痩せるは本当で、きちんと野菜・肉・卵・汁物、発酵食品等、バランスよく食べる。お酒も毎日少し飲む。肉は油を使わず肉本来の脂で炒めたり、セーブしている。肉は赤身が多いもの。


基本的にパン食をさけている。
チョコ以外の、ケーキなどの白い砂糖・油脂の多いもの、菓子パンはもってのほか。
マーガリンの含まれたものは食べないし、パンは食べるならフランスパンか全粒粉ライ麦の入った黒い系のパン。


・朝は完全無欠バターコーヒー。自家製スムージー。けっして朝飯抜きではない。
・一汁二菜くらいで、ある意味、適当に食べる。

・白いパン(安いパン)、ケーキ類、菓子パンを食べない。
・お菓子類は控える。ドライフルーツ、ナッツを摂取する。
・もしチョコを食べるなら食後に食べる。

・むやみにガブガブ水分を摂らない。そのかわり半身浴前に飲む。
・お風呂は半身浴。汗をかくことを習慣にする。

・腹筋を動かす運動をする。

・羽目を外す日=パスタ、ラーメン、ハンバーガー もたまに食べるが、本当にたまに。

・揚げ物は極力控えるが、使うのは米油、オリーブオイル。ドレッシングは手作り。

・バターは、無塩のグラスフェッドバター、ココナツギー(バターを煮詰めたもの)
・調味料も、天然の塩、きび砂糖、無添加の味噌、さば節など。

といいつつお正月の朝は、雑煮だけは食べますけどね。。。(笑)

〇〇ダイエットとか単品モノはやめたほうがいい。それよりか、栄養学的な本を読んだほうがよっぽどいい。要するに昔ながらの食事を実践する。これだけですね。
まごはやさしい・・なんて変な標語ができてるけれども、あんなの何も特別なことないもんね。「普通の食生活」をするだけ。バランス。
い

• 01/01/17:19
• 日常、他、思うことなど

☆☆明けましておめでとうございます☆☆

晩ごはんが主流のところにくわえて、朝ごはん昼ごはん、おやつ、そしてあらたにおせち。←これはこのシリーズでは初ですね。
このブログをさかのぼれば、ひと昔前は煮しめから伊達巻まで、おせちをすべてフル手作りしてましたが。

今年はひどいよ。怠け放題!!

栗きんとんだけ。一点集中。時代はシングルタスク!!w


・・・あとはお雑煮だけ。正直な話、普段突っ走ってるんだから、正月くらいは怠けたい。

【栗きんとん】
さつまいも、瓶詰の栗の甘露煮、上白糖、塩、(水あめ) みりん

皮をむいたさつまいもをゆでて、裏ごし。水を少し入れた鍋を火にかけて、裏ごしした芋と砂糖を入れて練る。さらに練り上げて、塩とみりんを入れる。栗を入れる。栗は大きければ半分に切る。

くちなしの実とゆでる、くちなしの実といっしょに練るといもの黄色が際立ってすごい色になるけど、最近は省略している。水あめも入れなくても十分においしい。

朝から栗きんとんがバカ売れしているチャーリー家であります。雑煮もバカ売れ。

• 01/01/09:21
• お料理